Tips Senang 'Membuang' Pada Bulan Puasa Supaya Perut Tak Rasa Sebu

Trend Makan Masa Bulan Ramadhan: Berbuka Like A King! 

Betul tak? 

Pergi bazaar Ramadhan - kemudian lupa diri. Beli ikut nafsu. Sampai je rumah, pandang je makanan yang kita beli tu. Banyaknya! 

Nak taknak, terpaksa habiskan - kerana nanti membazir. 

Kalau ada kawan-kawan/keluarga - boleh kongsi! Tapi kalau takde, menangis lah nak habis kan sorang-sorang. 

Kemudian perut macam nak meletup! 

Dengan air yang kita minum tak cukup, makan macam-macam - Nak membuang pun SUSAH! 

Jadi, senak lah perut. Dari pagi cakap nak pi Terawih, tapi sebab dah kenyang sangat dan tak boleh bangun 

TIDUR TERUS! 

Tips Kecilkan Saiz Pinggang Sempena Nak Pakai Kebaya Raya Nanti, Berserta Testimoni!

Trend Baju Raya Tahun ni, KEBAYA! 

Rizalman for Zalora, cantiknya!

Haha, rata-rata baju yang saya tengok orang jual dalam Facebook dan Instagram adalah kebaya! Kebaya klasik tu, cantiknyaa! 

Tapi nak pakai kebaya.... Perut ni nak taruk mana!

Lojik Untuk Turun 10kg Masa Bulan Puasa - Nak Tahu Macam Mana?

Haritu masa session training dengan personal trainer saya, beliau banyak kongsi tips macam mana nak turun berat semasa bulan puasa. Yang best-nya, beliau cakap yang bulan puasa adalah masa yang paling senang untuk turun berat badan! 

Haa, menarik kan?

Terus terbayang-bayang baju kebaya untuk raya pertama nanti kan?

Saya nak ni!

Period Macam CHIPSMORE - Kejap Ada, Kejap Takde!

Ramai kastemer I yang whatsapp dan PM kat Facebook bagitahu yang mereka mengalami masalah period yang tak teratur. Ada yang period datang, lepas tu dua bulan takdak - then ada, lepas tu empat bulan pulak tak datang. Kiranya, kitaran haid nya tak teratur. Ada yang lebih kasihan, 5 tahun tak period. Lama kan? Kasihan lagi-lagi kalau dah kahwin - sebab susah nak merancang nak tambah ahli keluarga kan?

Okay, meh baca.

Pengalaman Sendiri : Redakan Jerawat Dan Parut Dengan SHAKLEE!

Harini I nak share pengalaman I sendiri. Ye lah, dah mula makan dalam 4 bulan ni - alhamdulillah baru lah sendiri rasa keberkesan Shaklee ni! Baru boleh konfiden nak eksyennn kat orang. Hehehehe

Sebab I mula makan Shaklee : azam tahun 2017 ni memang nak sihat! Sihat yang betul-betul sihat; berat badan ideal, makan makanan yang berkhasiat, makan supplements, bersukan dan sebagainya.

Basically - I nak ubah cara hidup I ke arah cara hidup yang

SIHAT!

Jadi, I mula mengambil beberapa produk Shaklee - mengikut keperluan. 

Contohnya: 

I mengalami masalah jerawat dari mula akil baligh lagi - dari umur 11 tahun, jerawat tak pernah berhenti tumbuh di muka. Dan kulit juga memang jenis yang berminyak. 

Ni normal lah ni hidung merah, mata sembab - sebab resdung attack almost setiap hari

Cara Menghilangkan Alergi Bulu Kucing Supaya Dapat Main Dengan Kucing Parsi Jiran

Jenis yang tak boleh tengok kucing, geram! Kalau nampak kucing kat kedai makan pun rasa nak dukung cium-cium je! Nampak kucing tu macam comel je!

Tapi

Tips Pantang Sendiri Kerana Tidak Mahu Susahkan Mak Di Kampung

Biasa kan kita dengar asal nak berpantang aje, akan balik kampung sebab mak akan jaga. Senang ada orang nak masakkan, nak tolong sama-sama tengokkan baby baru. Dan selalunya sebab suami tak dapat nak cuti lama, nanti kita seorang diri kat rumah nak jaga badan lagi, nak jaga baby lagi. 

Tapi tak semua orang bertuah macam ini.

Ada yang mak dah tak ada, mak mertua pula dah sakit tua, ada yang duk jauh di sebarang dunia tak dapat nak balik kampong untuk berpantang, dan macam-macam lagi. Jadi, terpaksa berpantang sendiri. Taka pa, jangan sedih – harini I share tips pantang sendiri supaya anda kuat untuk diri sendiri dan baby!

Pengedar Shaklee TAMAK Nak Untung Banyak, Asyik Suruh Beli SET!

"Kau ni asyik suggest SET je, nak untung lebih lah tu" - ujar si polan dalam hati dia. 

Si polan nak kurus.

Sis pun rekemen set kurus untuk si polan, yang dalam set tu ada produk untuk bakar lemak, detox toksin/lemak dan untuk bina otot.

"Aik, banyaknya sampai 4-5 produk ni." - kata si polan bukan dalam hati.

Persiapan Pantang Dengan Shaklee Supaya Tak Menjadi Zombie Mum!

Saya percaya perasaan nak mendapat baby baru ni tidak kira lah baby ke berapa, mesti lah sangat excited! Dengar dari cerita kawan dan keluarga tentang pengalaman mereka preggy, bersalin, berpantang, breastfeeding, I bet it is a very wonderful feeling as a mother. Dalam blog post kali ini, I nak kongsikan sedikit tips dan cara berpantang supaya ibu sentiasa sihat dan bertenaga untuk merempuh hari-hari mendatang sebagai seorang zombie atau vampire. 

Nak Nikah Lagi 3 Bulan, Desperate Nak Turun Berat Cepat

Pengantin mana yang takde hasrat nak selim melim masa atas pelamin? Ada ke?

Tak wujud.

Baby Bergantung 100% Pada Susu Ibu, Tapi Susu Ibunya Tak Ada Nutrients?

Macam mana Set Premium Menyusu ni boleh membantu Both Mummy dan Baby?

Risau Susu Cair Tapi Poket Pun Cair?

Semalam I ada kongsi tentang dilema ibu-ibu menyusu sebab rata-rata mummies ni ada masalah kurang susu dan susu cair nak supply untuk baby kenit tu. Anda boleh lah baca dengan click di SINI.

Dalam full Set Penyusuan Ibu (Premium) itu, ada ESP, Vita-Lea, B Complex, Alfalfa Complex, Ostematrix, Vita-C Plus dan Omega Guard. Bila mummy consume semua produk ini, inshaAllah ibu dah tak perlu risau tentang nutrients yang akan disalurkan kepada baik sebab ini sudah serba lengkap. Lengkap dari semua segi; tumbesaran bayi, antibody yang kuat, tulang dan gigi yang kukuh dan juga perkembangan minda yang sangat baik. InshaAllah I akan cari masa untuk explain satu-satu kebaikan produk dalam Set ini and share dengan readers blog ini.

Jangan Menangis Kalau Susu Kurang!

Sejak kawan-kawan rapat semua dah mula ada baby-baby comel, group Whatsapp dah jarang dah nak bergossip retis atau share pasal latest fashion trend. Topik perbualan dah beralih arah ke topic-topik keibuan. Jadi secara tidak langsung, I yang belum ber-baby pun dah power bab prenatal care, cara pantang kampong (sebab member sorang semangat nak pantang cara kampong pada zaman moden ni), and also baby care. Dalam 10 orang kawan yang baru deliver ni, mesti ada 2-3 orang yang mengadu pasal susu tak banyak and supply tak cukup nak bagi pada baby.

Dalam zaman sekarang ni, kesedaran untuk provide anak dengan 100% breast milk tengah hangat diperkatakan. Of kos kita nak bagi the best untuk anak-anak kita kan? Rasa macam rugi bila anak diberi formula milk, tapi kadang-kadang keadaan memaksa.  

Set Kurus Dan BMI Ideal bersama Shaklee

90% manusia atas muka bumi ni nak kuruihh, yang lagi 10% dah memang dilahirkan dengan badan selim melim and maintain walaupun melahap!

Nak kurus ni ada 3 stage :

Bakar--> Detox --> Bina 

Detox dan Bakar: 

Penting ke detox ni? 

Detox penting untuk mengeluarkan toksin berlebihan dalam badan.Mungkin ada yang pernah berdiet tapi tak nampak kesannya. Puncanya mungkin masalah detox. Bila toksin terlampau banyak, badan akan sukar untuk serap nutrient yang diambil samada daripada supplement atau diet harian.

Produk untuk DETOX ni ada dua; Herb-Lax dan Alfalfa Complex.

Beza Herb-Lax dan Alfalfa Complex : 

Herb-Lax detox fokusnya di bahagian usus, di mana nutrients yang kita makan akan di-absorb. Herb-Lax TIDAK digalakkan untuk ibu breastfeed kalau nak ambil harian. So, kalau bf mums nak ambil, boleh lah ambil dalam 4biji seminggu.

Alfalfa Complex ni lebih mild and dia akan bantu detox seluruh badan kita. Kerana dia mild, bf moms boleh consume Alfalfa macam biasa.

Ada dua jenis lemak kita nak bakar; lemak yang dah memang ada dalam badan kita and lemak yang baru nak berternak and baru masuk dalam badan kita.

Apa beza Lecithin dan Omega Guard?

Lecithin emulsify lemak baru. Bila kita makan, dan lemak2 dari makanan tu akan di’emulsify’ oleh lecithin jadi ketulan2 kecil yang senang disingkirkan. OmegaGuard  pula, membakar lemak lama. Omega akan tingkat metabolisme badan supaya bakar lemak dengan lebih efisiyen, dan akan rangsang tindakbalas badan terhadap hormon leptin. Hormon leptin adalah hormon yang kawal “rasa lapar”.

Ada kajian yang temui kalau amalkan omega-3 dan exercise, lemak yang dibakar adalah 26% lebih banyak dari exercise sahaja. 

Kenapa penting untuk untuk bakar and detox? 

Bila kita dah bakar lemak2 tu, kita kenalah makan Alfalfa dan Herb-Lax untuk transport lemak2 ni keluar dari badan kita!

Kepentingan Protein?

Protein penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan tak ada orang yang berat badan turun tapi badan flabby ( menggeleber). Orang yang macam ni, yang turun tu bukan berat tapi die kehilangan otot.

Otot penting untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak. Sebab tu kalau tengok penerangan tentang Cinch Shake, antara point yang ditekankan adalah pemeliharaan otot semasa diet. Cinch Shake ada Leucine, sejenis asid amino untuk mengekalkan jisim otot so untuk golongan biasa, bagus ambik Cinch shake.

Untuk Ibu menyusu, sarankan pengambilan ESP ( Energizing Soy Protein) daripada Cinch Shake sebab kalori cinch sangat rendah dan dikhuatiri membantutkan pertumbuhan anak-anak.

Jadi, perlukah saya ambil kesemua product?

TERBAIK adalah ambil semua tapi kita faham yang ada alami masalah bajet.
Untuk mereka ini, boleh mulakan samada dengan herb-lax+lecithin atau alfalfa+lecithin dulu. Selepas berat badan mula turun, boleh tambah protein. Saya selalu suggest ikut bajet customer sebab tidak mahu membebankan.

Kalau makan set shaklee ni, kena jaga makan tak?

Kena. Ni bukan pil kurus, ni adalah supplemen untuk bantu badan buang toksin dan bakar lemak dengan lebih efisyen dan pantas. Tak ada guna makan supplemen tapi at the same time hari-hari makan kek.

Jika anda berminat, boleh lah whatsapp saya untuk FREE consultation:

SARA 

Shaklee Independent Distributor

Whatsapp No : +6011 3788 4868

Emel : revampwithsara@gmail.com

IG/FB : @revampwithsara/ Revamp with Sara

Journey to BMI Ideal bersama Sara

Seperti yang Sara dah share dalam post yang lepas.

Oleh kerana Sara kerja pejabat dan memang 8 jam duduk atas kerusi menghadap PC, berat Sara naik mendadak! Memang sedih ya ampun, tapi tak sedar² sebelum ni. Makan tak ingat dunia, balik rumah dari pejabat terus terdampar (macam dugong) kat atas sofa atau katil. Mind set dulu tak cukup kuat nak bangun dan buat lah apa² lepas sampai balik kerja, rasa badan penat ya ampun.

Rupa dah macam ni dah, cuma versi wanita!

Bayangkan dalam masa kurang dari setahun, berat Sara naik 10 KILOGRAM daripada berat asal! Berat asal pun memang dah tak semenggah, dah memang overweight. Tapi, belum ada kesedaran masa tu. 

Sara berazam tahun 2017 ini adalah masa untuk BERUBAH. 

Dari akhir tahun lepas, Sara asyik berfikir dan membuat strategi (gitu!) macam mana Sara nak ubah hidup Sara untuk menjadi seorang yang lebih baik dari waktu itu. Sara nak jadi Sara yang upgraded version! Dan seperti yang Sara dah share dalam artikel yang lepas, Sara dah tetapkan beberapa azam untuk tahun 2017 ini. 

Turun 4 kilogram dalam 1 bulan!

YES! Alhamdulillah, bulan pertama bagi tahun baru ini bermula dengan baik sekali. Sara struggle juga nak mula eat healthy dan juga mula bersenam. Masa nak diet ni lah macam² makanan muncul dalam otak ni. Tengah termenung boleh teringat Sinful by Sufee lah, Hokkaido cheese tart lah, dan macam² lagi. Tak pernah² minat nak makan pulut kuning tiba² mengidam pula lepas tengok gambar member kongsi dalam FB. Bersabar je lah, dah macam mengandung pula. 

Cara Sara kurangkan 4 kilo dalam 1 bulan, Sara tak makan nasi.

"Mana boleh tak makan nasi".

"Tak makan nasi menggigil wooo!".

"Melayu mesti lah makan nasi". 

Macam² alasan kepala kita cipta, tak bagi kita sihat. Sara pun tak confident boleh berhenti makan nasi kejap. Mindset Sara senang je, "Berhenti makan nasi sekejap saja, nanti slow² makan nasi semula dalam diet harian". Alhamdulillah sangat, taktahu lah macam mana badan Sara boleh tahan tak consume nasi. Sara gantikan nasi dengan karbohidrat yang lebih sihat seperti roti wholemeal dan oatmeal.

Sara juga banyak makan buah-buahan. Tiap hari Sara akan pastikan Sara makan buah, tak kisah lah sebagai snacks atau makan pagi. Buah kegemaran Sara adalah buah epal, sebab epal crunchy dan manis!

Senaman juga penting! 

Part ni yang malas ni, bersenam. Sara mula dengan mendaftar kan diri kat gym berdekatan dengan rumah Sara. Bila dah join gym ni, kita rasa rugi kalau tak pegi kan? Jadi Sara akan kuatkan semangat untuk pergi sekurang-kurangnya 4 kali seminggu. Sara juga ada mengupah trainer di mana dia akan guide Sara macam mana nak bersenam dengan betul mengikut kekuatan badan Sara. Mula-mula Sara rasa ragu² juga, takut bayar tapi tak pergi. Tapi, kan Sara dah berazam nak kuatkan semangat tahun ini. Dan alhamdulillah, hasil dah nampak!

Slowly but surely, bak kata orang ya. Bukan nak kurus cepat, asalkan sihat pun dah OK sangat dah kan. Inshaallah kita target sampai akhir tahun ni lah, harap2 dapat lah mencapai BMI normal yang sepatutnya.

Sebabkan bulan ni (Februari 2017) ni Alfalfa Complex ada buat offer buy one free one, Sara beli share dengan kawan so dapatlah seorang sebotol. Lepas habis botol ni, nak topup Omega Guard dan Herb-Lax inshaAllah. Slow-slow nak makan supplements! 

SARA 

Shaklee Independent Distributor

Whatsapp No : +6011 3788 4868

Emel : revampwithsara@gmail.com

IG/FB : @revampwithsara/ Revamp with Sara